10,000歩

まだ6月ということでエアコンは我慢の毎日。いよいよ暑さが増してきて、もう夏バテ寸前。
しかししかし、暑さに負けないよう食事と運動に気を付けようと思うものの、なかなか現実は厳しい。
食事面でいえば、ここ1か月くらい夕食に米を食べないようにしてみた。それと家で夕食をとるときはアルコールも控えることに。
最近会社で「痩せましたね」と言われて少し嬉しかったが、でも全然誇れるくらいには体重は変わっていないはずなのだが。まあいいか。

食事制限だけしてもやはりバランスを欠くということで、本当はジムに通うのが良いのだろうけどなかなか足が進まず、とりあえずということで万歩計（のようなもの）を持つことに。1日10,000歩は必須としたいところ。
最近の万歩計（のようなもの）は実に優れていて、速歩きしたかどうかや消費カロリーが分かり、しかも90日分のバックデータ記録など、モチベーション維持にとても役立つのである。


健康についてこれまで以上に気になる今日この頃である。